このアプリは、ジムに行かずに自重筋力トレーニング/カリステニクスワークアウトを行いたい人向けです。自重筋力トレーニングは独特です。より強くなるためには、バーに重さを加えるだけではできません。代わりに、より難しいエクササイズに進み、スケーリングを増やす必要があります。これは、ほとんどのフィットネスアプリが自重筋力トレーニングで不足している部分です。セット、レップ、重量のみを考慮して設計されています。
Strong by Bodyweightを使用すれば、セット、レップ、重量を追跡するだけでなく、進行状況、スケーリング、RPE（知覚努力度）も追跡でき、ハンドスタンドプッシュアップ、片腕懸垂、プランシェ、レバーなどの自重エクササイズで一貫性のある測定可能な方法で進歩させることができます。
このアプリはもともと私のオンラインパーソナルトレーニングビジネス向けに作成されましたが、事前に作成されたプログラムをフォローしたり、フリースタイルワークアウトを追加したりする機能を追加しました。体重、測定値、進捗写真も追跡できます。